冷えと痛みと症状と

人間、体温がある生き物です。

一般的に平熱って３６.５°くらいですね。

平熱が低ければ低いほど、いろんな疾患のリスクが、特に癌細胞などは増えやすい環境になると言われています。

なので「冷えすぎる」というのは問題なのです。

これからの時期、冷房などで身体は冷えていきます。

梅雨があければ、冷房がないと厳しい時期を迎えます。

ならば1日の終わりにしっかり身体をリセットさせましょう。

冷えた身体というのはあちこち血流も悪く固くなりがちです。

しっかりとゆるめの体操をしましょう。

冷房プラス座りっぱなしはダメージ大です。

まずは動かしてゆるめてリセットさせましょう。

そしてお風呂を有効に活用しましょう！

暖かい湯船にしっかりと浸かること。

出しなに温度高めのシャワーで首筋から背骨を念入りに温めるのも有効な手段です。

こういったリセットの積み重ねが、秋口や冬場の痛みや体調不良の予防にもつながります。