こんにちは！ もう10月の末ですよ。 本当に、今年はびっくりするくらい早い。 まあ、前半がね、あんな感じでしたし。 今のところ、お越しいただいているお客様の周りにも感染者がおらず、みなさん大なり小なり痛みや症状があるにせよ、元気でいらしゃることが良かった、すごく嬉しく思って...

ぎっくり腰は比較的寒い時期出やすいですね。 寒くて冷えた身体はガチガチに固くなっています。 それは本人が思っている以上に。 人間って面白いもので、一番調子の良い時の動きを覚えていたりします。 よくある「運動会で張り切ってずっこけるお父さん」状態です。...

というわけで、冷やさないでください。 あ、もちろん、風邪なんかで熱がある場合は別です。 あと打ち身や打撲、骨折や捻挫などで腫れて熱を持っている場合は冷やしましょう。 （ちゃんとメディカルチェックは受けましょう） それ以外の場合、...

よくある相談「椅子」の相談 在宅で仕事をされる方が増えたこともあり、 「椅子や机、オススメありますか？」 という相談も受けます。 世の中にいろんな種類の椅子があるわけですが、 なかなか理想の椅子、腰への負担が少なく、 腰や背骨のアーチをなるべく良い状態にキープできる物…...

徐々に寒くなりだしましたね。 夏は「ここはドバイじゃありませんけど！？」っていうくらいの猛暑。 そして急に寒くなるとですね、 身体へのダメージ半端ないんですね。 なんせ人間って寒さに弱いんです。 寒さで体が縮こまるんです。それが夏の暑さの時のダメージと相まって、...

体操指導や背骨矯正をしますが、おうちで体操と筋トレをまずはやれる回数でいいから、少しづつやることがとても大切です。 ちょっとキツ言い方をすると、対処療法の場ではないからです。 今ある痛みや症状を根本から」解決改善し、多少ならば何かあっても自分で対処できるくらいに、最終的には...

今年の梅雨は長いですねー。 痛みや症状は、どれも悪化させるとタチが悪いのは事実なのですが、 その中でも、最も悪化させて欲しくない部位があります。 それが、肩と股関節なのです。 今回は特に股関節についてお話をしましょう。 股関節、...

人間、体温がある生き物です。 一般的に平熱って３６.５°くらいですね。 平熱が低ければ低いほど、いろんな疾患のリスクが、特に癌細胞などは増えやすい環境になると言われています。 なので「冷えすぎる」というのは問題なのです。 これからの時期、冷房などで身体は冷えていきます。...

実は何気に、この季節は落とし穴なんですよ。 気圧の乱高下の多い時期、気温もさることながら湿度の高まりで じんわりと汗をかく時期になりました。 こういう汗がひいていく際に何気に冷え込みます。 そしてこういう汗って首筋にかいている場合が多く、首が冷えると首も肩も不調が増えるんで...

もし可能であれば、自然に立って真っ直ぐな目線の位置にモニターがくる背の高さの机、というかむしろ棚です。それを使ってデスクワークしてみてください。 姿勢が崩れたら… 前かがみになってきたり、片足に重心かけて立ちだした頃には、集中力は切れてます。3分でも5分でも休憩を入れましょ...

7月、東京都内の感染者は、満員電車をなんとかしない限りは減らないでしょう。 お客様とお話ししていると、ほとんどの方が7月も継続してリモートワークですと言う方がほとんどでした。正直、安心しました。 満員電車のストレスというのは半端ないですから。...

サイトを作り直したので、ブログを作り直しました。 note(https://note.com/hondashigohan) の方は、私がフィジカルトレーナーとして参加している 『東東京声優塾』の生徒さんや声優になりたい人たちがターゲットなので、 私の『背骨本多矯正』とはまたテイス